Pro zasmání:

Říká kočka praseti“ „Heč, já vím, co z tebe bude, až vyrosteš!“
„Ty jsi četla horoskop?“ ptá se udiveně prase.
„Ne, kuchařku.“

„Tati, je pravda, že Edison vynalezl první mluvící přístroj?“
„Ale kdepak,“ říká tatínek, „první vynalezl Bůh, ale Edisonův byl první, který se dal i vypnout…“

„Mami, přišlo naše miminko z nebe?“
„Jistě, Maruško.“
„Tak to je jasné, andělé tam chtěli mít klid!“

TOPlist

Vítám vás na stránkách poradkyně pro výživu a suplementaci Štěpánky Petroušové z Českých Budějovic.

Co udělat
pro svou
imunitu:

Řada lidí se mě ptá, co mají dělat, když...

a následuje nějaký zdravotní problém...

Nejsem doktorka, ale mám spoustu zkušeností, které mohou někomu pomoci. Takže se na vás těším ve čtvrtek 27.8.2020 od 18 hod na Zoomu, kde budu opět mluvit o svých zkušenostech hlavně s produkty firmy Nutrilite, které mi stále velmi pomáhají a tentokrát přidám i něco o imunitě. Určitě bude i čas na dotazy.

Imunita

Imunita je odolnost organismu vůči chorobě. Ať už ji dělíme na vrozenou či získanou, specifickou nebo nespecifickou, případně buněčnou nebo látkovou, vždycky potřebuje „mít z čeho vařit“.

Představte si, že vám někdo dá za úkol uvařit hovězí guláš pro deset osob. Dostanete 20 dkg masa, 3 cibule, 250g sádla, 1kg mouky a různé druhy koření, sůl však nikoli. Bude z toho chutný guláš pro 10 osob? Nebude!

Podobné je to s naším imunitním systémem. Pokud nebude mít k dispozici potřebné ingredience (vitamíny a hlavně minerály, případně fytonutrienty), v potřebném množství, nebude správně fungovat.

V článku o multivitaminech jsem psala o snižujícím se obsahu vitamínů a minerálů v potravinách. Nedávno mi známá líčila situaci u nich doma, kdy zamarodila dcerka a skončila v nemocnici a sotva se z toho dostala, začal marodit synek. Jí také škrábalo v krku. Jistě takovou situaci také znáte, sama jsem to prožívala kdysi dávno. Na moji otázku, jestli dává alespoň dětem vitamíny jsem dostala odpověď, že to není třeba. Ony se z toho dostanou...

Další důležitou podmínkou pro správně fungující imunitní systém je dostatek pohybu na čerstvém vzduchu. Můžete využít cesty do práce: jít pěšky nebo jet na kole. Pokud jezdíte daleko, vystupte z MHD o dvě zastávky dřív a dojděte pěšky. Dělejte o víkendu výlety do přírody... Dá se vymyslet cokoliv.

Třetí důležitou veličinou, která má vliv na imunitu je stres. Každý stres snižuje naši obranyschopnost. V dnešním světě se v podstatě bez stresu žít nedá, a proto je třeba se naučit relaxovat. Každý relaxuje jinak, někdo procházkou v přírodě, někdo hudbou, někdo si dojde na masáž… Zjistěte, co pomáhá právě vám.

Když to shrnu: jezte zeleninu a ovoce, přidejte mulivitamín, pohybujte se na čerstvém vzduchu a dívejte se na svět pozitivně. Přinese vám to do života zdraví a energii, méně starostí s nemocnými dětmi a do budoucna se můžete vyhnout chronickým civilizačním onemocněním.