Průvodce wellness
Novinky ze světa zdraví od Mgr. Martina Jelínka
Obezita
Obezita je problém – v současné době v převážné většině
všech zemí. Stává se dokonce tak významným problémem, že je
odborníky klasifikována jako onemocnění. Tabulky říkají, že
je definována z pohledu BMI hodnotou nad 30 popř. množstvím
zásobní tukové tkáně nad 30% u mužů, 35% u žen. S rozvojem
obezity se pojí spousta zdravotních komplikací – vysoký
krevní tlak, vysoké hodnoty krevních tuků v čele s
notoricky známým
cholesterolem, přetížení kloubního aparátu, rozvoj
srdečně-cévních komplikací, v současnosti mj. i stále
častěji citovaný metabolický syndrom.
S obezitou se setkáme u seniorů, neustále stoupá u
produktivní populace (jenom v Evropě přibližně 20% mužů a
25% žen), bohužel stále častěji i u dětí. Vlády
jednotlivých zemí investují nemalé finance do osvěty a
rádoby efektivních řešení tohoto problému, přitom procenta
neustále rostou. Kdepak asi bude zakopaný pes…vždyť ráno
vstanu, rychle zhltnu malou snídani, nejlépe sladkou,
protože mě díky vysokému glykemickému indexu „nakopne“, v
práci za běhu jednu dvě kávy, svačinu nestíhám, s kolegou
pracovní oběd ale ano (v menu nabízí maso s přílohou a
zeleninovou oblohou, to je přece v pořádku), odpolední
svačina jistí tatranka (v reklamě
tvrdili, že je zdravá a hodí se na cesty), večeře pak doma
(trocha brambor nebo těstovin a příděl masa). Dvakrát
třikrát do týdne pohyb je, přesto se za poslední 2
roky pneumatika kolem pasu nebezpečně zvětšila, ručička
domácí váhy ukazuje o 15 kg víc, při obouvání bot mi
rudne obličej, lékař naměřil tlak 170/110 a tabulky se
tváří, že mě právě přijaly mezi evropskou rodinu obézních…
…přece po mě ale nemohou chtít, abych jedl ještě méně, než teď a častější pohybovou aktivitu mi rodinná rada také nepovolí…
Podobných „bezradných“ případů je nespočet – přitom stačí jenom použít zdravý selský rozum a spočítat si, že půllitr koly, který vypiji v práci, mi přihodí k dennímu energetickému rozpočtu více než 200kcal – za 6 měsíců mi takto kola přidá 5 kg tukové tkáně. Proč nesáhnout po obyčejné neslazené čisté vodě? Naši předkové s ní problém neměli. Nám ale nechutná…a není „in“.
Koukáte v televizi na sportovce a říkáte si – „Jo, ti se mají, jsou slavní, zdraví, mají vysportovaná těla, spoustu času na zábavu, starají se o vlastní zdraví, mají kolem sebe týmy manažerů a různých poradců…prostě ideál! Není všechno zlato, co se třpytí – o jejich pevném zdraví je možno dlouze diskutovat, o jídelníčku snad ani nemluvit…
Blíží se jaro a s ním i doba různých alergií a jiných problémů spojených s oslabeným imunitním systémem. Zodpovědný jedinec si ihned poběží koupit doplněk stravy s obsahem echinacey – ta je už dlouhá léta považována za jeden z nejefektivnějších stimulantů nespecifické imunity.
Ale pozor! Mezinárodní výzkumy na testech doplňků s obsahem této byliny prokázaly, že ne všechny doplňky obsahují to správné a navíc výrobcem slibované a garantované množství účinných látek.
Přeji pohodový den,
Mgr. Martin Jelínek