Imunita

Imunita je odolnost organismu vůči chorobě. Ať už ji dělíme na vrozenou či získanou, specifickou nebo nespecifickou, případně buněčnou nebo látkovou, vždycky potřebuje „mít z čeho vařit“.

Představte si, že vám někdo dá za úkol uvařit hovězí guláš pro deset osob. Dostanete 20 dkg masa, 3 cibule, 250g sádla, 1kg mouky a různé druhy koření, sůl však nikoli. Bude z toho chutný guláš pro 10 osob? Nebude!

Podobné je to s naším imunitním systémem. Pokud nebude mít k dispozici potřebné ingredience (vitamíny a hlavně minerály, případně fytonutrienty), v potřebném množství, nebude správně fungovat.

V článku o multivitaminech jsem psala o snižujícím se obsahu vitamínů a minerálů v potravinách. Nedávno mi známá líčila situaci u nich doma, kdy zamarodila dcerka a skončila v nemocnici a sotva se z toho dostala, začal marodit synek. Jí také škrábalo v krku. Jistě takovou situaci také znáte, sama jsem to prožívala kdysi dávno. Na moji otázku, jestli dává alespoň dětem vitamíny jsem dostala odpověď, že to není třeba. Ony se z toho dostanou...

Další důležitou podmínkou pro správně fungující imunitní systém je dostatek pohybu na čerstvém vzduchu. Můžete využít cesty do práce: jít pěšky nebo jet na kole. Pokud jezdíte daleko, vystupte z MHD o dvě zastávky dřív a dojděte pěšky. Dělejte o víkendu výlety do přírody... Dá se vymyslet cokoliv.

Třetí důležitou veličinou, která má vliv na imunitu je stres. Každý stres snižuje naši obranyschopnost. V dnešním světě se v podstatě bez stresu žít nedá, a proto je třeba se naučit relaxovat. Každý relaxuje jinak, někdo procházkou v přírodě, někdo hudbou, někdo si dojde na masáž… Zjistěte, co pomáhá právě vám.

Když to shrnu: jezte zeleninu a ovoce, přidejte mulivitamín, pohybujte se na čerstvém vzduchu a dívejte se na svět pozitivně. Přinese vám to do života zdraví a energii, méně starostí s nemocnými dětmi a do budoucna se můžete vyhnout chronickým civilizačním onemocněním.